17 lat

Witam wszystkich mam taki oto problem: mam 17 lat, 187cm wzrostu i 61,5 kg wagi. Jedzenia bardzo duzo jem i wciaz nie moge przytyc. Cwicze rowniez na dobrym sprzecie. prosze o napisanie mi ile i co mam jesc oraz jakie najlepiej suplementy brac. Z gory wszystkim dziekuje))

[...] urzędnicy wiedzą lepiej. Przypuszczam, że nie wolno go sprzedawać z powodu niesamowitej skuteczności - mi po nim znikł katar sienny, kontuzja mięśnia męcząca mnie od chyba 7 lat, zmniejszyły się problemy ze stawami, ponoć młodziej wyglądam, koleżance cofnęło się reumatoidalne zapalenie stawów, w necie można poczytać, jak ludziom znikają wirusowe [...]

10 lat 133cm Chciałbym przynajmniej + 10cm :/ n/c 17 lat ok. 179cm? czuje sie niski, tak z 185 bym chcial :] Zmieniony przez - bthn w dniu 2011-04-09 14:59:28 Zmieniony przez - bthn w dniu 2011-04-09 14:59:54

[...] na siłownie i nie mogę zdecydować który trening wybrać... Wiem że chcę napewno wyrzeźbić mięśnie ale nie wiem czy nie powinienem tego poprzedzić treningiem na masę. Mam 17 lat i 159 cm wzrostu (wiem że to mało ale byłem u specjalisty, który powiedział że już nic nie uda się zrobić wiec nie ma sensu czekać z trenowaniem na siłowni) i 54,5 kg [...]

[...] mistrza świata kategorii średniej i tym samym został pierwszym pięściarzem walczącym z odwrotnej pozycji, który zdobył mistrzowski tytuł? Co ciekawe, musiało minąć aż 80 lat by bokser walczący z odwrotnej pozycji wywalczył mistrzowski pas w kategorii ciężkiej. Dokonał tego Michael Moorer, który 1994 roku pokonał Evandera Holyfielda. ... było [...]

Powiedziałbym coś nt. Kinga Mo. W sensie tego, że ma 30 lat, nazywa się Muhammed Lawal, ale nie qrwa musiał się nazwać królem. Skrytykowałbym to jako zachowanie narcystyczne, ale ja nie mogę - sam mam qrwa w nicku na forum "lord", z tym że to był mój wymysł jak miałem 17 lat i byłem *****em - btw. jest jakaś opcja by zmienić nicka przy [...]

[...] na koniec 15 minut na rowerze 100x pajac na podłodze z resztą muszę jutro powalczyć, bo dziś późno, mam nadzieję, że się wyrobię, jutro idę na imprezę, moja babcia kończy 90 lat jest najstarszą żyjącą osobą w mojej rodzinie nieśmiało jeszcze dodam, że krwista wątróbka na oliwie z kokosa jest zaje....sta Zmieniony przez - filonka w dniu [...]

Cześć, zapomniałem nazwy konta, wiec pisze z nowego. Chciałbym żebyście sprawdzili tą diete. 56 kg, 176 cm, 17 lat. Dieta dla osoby wazacej 60 kg: 7:00 Platki owsiane 70g 3 jaja kurze całe B: 32g(22g zwierzęcego) W: 50g T: 22g 11:35 Serek wiejski 200g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g B: 32g(25g zwierzęcego) W: 62g T: 11g 14:30 Ryz 80g Piers z [...]

dzięki za ciekawą lekturę i garść info. szkoda że zacząłem w wieku 17 lat.(nie ma nadziei)

[...] dotyczące diety, jednak pozwoliłem sobie na utworzenie tematu i merytoryczne wskazówki od doświadczony użytkowników. Proszę o wyrozumiałość i zrozumienie oraz pomoc. Wiek 21 lat Waga 78 kg wzrost 186 cm Praca za biurkiem Trening 2x tyg około 90 minut + 1x 60 minut Po przeczytaniu tematów m.in użytkownika Skalar wyszło mi coś takiego: Śniadanie [...]

Kelton i Marbo to dobre firmy, sprzet nie jest drogi a solidny, wiele uzytkownikow posiada sprzet tej firmy juz kilka lat i jego polecaja. Sam zaluje ze gdy ponad rok temu kupywalem sprzet nie wszedlem tutaj na forum i nie poprosilem o rade, bo tak, stracilem pieniadze na chinskie gowno. Ktore zbyt dlugo mi nie posłużyło. [...]

[...] 1) nie ma naboru do podoficerek z cywila, od pewnego czasu nabór został wstrzymany i nie zanosi się na to by był wznowiony 2) emeryturka dla mundurowych od 2012 ma być od 25 lat słuzby, a nie jak teraz od 15(dotyczy tylko przyjętych po 01.01.2012). Strażacy również się na tę reformę łapią,czy im się to podoba czy nie. 3) szkoła o której pisze [...]

[...] niby daty zanizone sa tak do roku jeszcze jem przeciez nie wyrzuce czy nie sprzedam jadlem przetrminowanego i zbrylonego shocka dzialal tak samo/podobnie jak kilka lat temu to samo pakowanie nawet ale jesli zauwazysz jakies nipeokojace objawy (bole dziwne,niespotykane) czy jakis dziwny proch etc. lepiej wyrzuc jesli wszystko bedzsie [...]

Hej, jestem Sylwek, 19 lat, student UMCS w Lublinie. Kiedyś ćwiczyłem jakieś 9 miesięcy na poważnie. Niestety trafiłem do szpitala, byłem długo chory prawie nic nie jadłem. i wiadomo co sie stalo.... ale.. WRÓCIŁEM! jeszcze bardziej zmotywowany, mimo tego iż zaczynam praktycznie od zera. [...]

Waga 90 Kg Wzrost 180 cm Wiek 17 lat Aktywność ; Wysoka

Krotko i na temat: Mam 17 lat, zawsze bylam chuda (52kg) po czym nadeszly ferie nadeszlo jedzenie, nadszedl wielki apetyt i tak doszlam do 58kg a moj plaski beztluszczowy brzuch poszedl za przeproszeniem w ****u. Myslalam, ze wystarczy powrot do normalnego zdrowego zywienia i kilku brzuszkow wieczorem jak to zwykle bylo, lecz...waga w miejscu jak [...]

uzupelnilem profil , mam 17 lat , nie wiem czy popalilem miesnie skoro zaczelem redukcje rowno z zaczeciem przygody na silowni ;) prosze o pomoc , nie uloze sam diety ;/ co mam zmianic tak mniej wiecej w tym co jem ?

a jest z czego rzeźbić? ;/ wydaje mi się ze spalacz w tak młodym wieku (17 lat) i przy stażu na siłowni 5 miesięcy to nie najlepsza opcja. Od zawsze myślałem że najlepiej będzie stosować trening siłowy + aeroby (wieczorem) - bo po siłownii nie mam jak, z racji tego ze nie ma sprzetu do aerobów. Zmieniony przez - mkol w dniu 2011-04-07 19:25:02

[...] i zdecydowałem się na trening FBW. Wszystko idzie dobrze z wyjątkiem podciągania na grzbiet, za cholere nie mogę się podciągnąć więcej niż jeden raz. Mam dwadzieścia pare lat waga 86 przy wzroście 177cm. Cel redukcja, mam dobraną dietę którą staram się trzymać. Ćwiczyłem już kiedyś za gówniarza i pamiętam że też miałem z tym problem. Niestety [...]

bzykuuuCo do kodów z whey protein complex 1000g,to jak najbardziej się nadaja,bo sam je wysłałem(mimo, że miałem je od od kilku lat ) Masz się sugerować wykazem na 84 str.,ja właśnie tak zrobiłem względem wpc 1000g,hmbolon 360 capsów i czegoś tam jeszcze,których nie było w kalkulatorze. Zmieniony przez - Macieyou w dniu 2011-04-07 10:17:34